最近每晚跑步一次跑十五圈，现在腿部关节疼痛，怎么办

一是弯腰拣钱法。一张百元大钞放在地上，开始训练时腰椎骨质增生依次仰身、抬臂、弯腰、双手努力够地，加大力度，双手慢慢下移，调整呼吸，不停歇地重复了20多遍。二是侧身睡觉法。同时垫上柔软的床垫，枕头高低要合适。腰椎骨质增生试着改成侧身睡，完全没有心往那种一起床连腰都直不起的感觉了。3、平躺睡觉法。侧身睡觉时间长了也不行，得换一种睡觉的姿势，腰椎骨质增生在平躺睡觉时，腰部垫上柔软的一块小垫子，高矮合适。这样做的目的是减轻腰椎骨的受力种疼痛的感觉了。

女性属阴，较男性，很多女性是怕冷的，脚冰冷，一方面和冬天有关，另一方面和你自身的体质有关，天冷血管收缩，肢端末梢循环相对差一些，所以脚冷。指导意见要看你是干什么工作的，若长期在阴冷的环境工作，是会受到一定影响，导致四肢冰冷的。建议睡前用热水泡脚，注意泡脚水埋过脚踝。另外，多运动运动。

首先最重要的是关节活动，从僵硬到活动，会很痛的。建议您忍着疼痛，循序渐进行肘关节屈伸功能锻炼，2天为一个单位，一次比一次弯曲、伸直的角度大就可以了，一定要重视，否则以后就诊弯不了了。任何康复训练的最终目的均是如此，要达到关节屈伸的目的，建议您坚持练习，希望您能早日康复！

你好，轻微疼痛可能是正常现象。你的这种情况可能是骨折没有完全愈合导致。应该给予外固定。配合口服舒筋活血的药物，局部热敷，外贴膏药等。积极行邻近关节的功能锻炼。饮食上多吃含钙元素丰富的食物。

股骨颈骨折可以吃牛肉。饮食建议：1：均衡饮食，不可吃的过饱2:补充充足的维生素，如绿色青菜，新鲜水果3:增加蛋白质的摄入，如：鸡蛋，瘦肉，豆制品等，4:减少脂肪的摄入，控制标准的体重！5:戒烟戒酒，保证充足的睡眠，6适当做一些有氧运动！

你`好，中医认为椎间盘突出主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，由于本病往往本虚而标实，虚实夹杂，症候复杂，一般药物很难根治。中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的奇方秘方，建议你采用古香透骨膏，强筋壮骨、补气养血、清利湿热、通经活络、行血散瘀、消肿定痛，对椎间盘突出效果非常好，可以彻底康复。希望正确治疗，早日康复。

腰椎间盘突出症为腰腿痛常见原因之一,其主要症状为腰痛及下肢痛.发病的部位以腰四五腰五/骶一之间最多。其病理是突出部位的水肿,粘连,无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛,你可以采用中医穴位外敷可强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发.安全无副作用,日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。祝早日康复！

这个具体要看你做什么活了，如果你是只是做一些轻变的活，或者是办公室里的活，是可以的。如果是做负重的体力活，这个肯定是不行的。建议你依据自己的工作性质来确定是否可以上班。

您好、根据您所描述的情况来看、一般这种情况主要是因为长时间不下地所导致的肌肉力量减弱所致的。（一般这个下肢是变细的）。针对您的提问。这个是正常的。一般通过以后的负重行走就可以恢复的。平时饮食方面多吃点钙离子含量高的食物。

您的情况最好是先去医院内科检查看看，排除肺部疾病引起的症状。如果是肺部疾病对症治疗。如果是排除肺部疾病去医院骨科检查排除肋软骨炎。如果是局部理疗按摩治疗。口服非甾体类抗炎药治疗。其他疾病引起的对症治疗