你好,从你描述的情况看,可能是由于平时学习用脑过度,体力消耗过大引起的一种亚健康状态,情绪紧张,焦虑就会导致睡眠不足。
指导建议:这种情况,可以先从生活方式调整入手,首先避免过度劳累,保持充足的休息时间,利用假期时间,适当放松一下,再就是适当进行体育锻炼,通过劳逸结合的方式,应该会慢慢改善,当然,如果严重的失眠,也可以临时用点镇静催眠的药物