您的这些运动,运动量挺大的,您可以分开来做,不用都堆积到晚上,比如早晨,下午等,都可以,只要一天的总运动时间在1小时以上就行。
如果感到有些疲惫,可以适当减少数量,或者歇息一天,都是可以的,要记得运动后及时补充水分,膳食均衡