豆浆可以补钙,但相较于牛奶,豆浆的含钙率要差很多,因为豆浆的做法是把豆子同水一起研磨,喝一杯豆浆相当于吃几十个豆子而已,所以其中的钙含量很低,喝豆浆对骨骼的好处主要在于它可以提供天然的雌性激素,可以减少更年期妇女的钙流失,另外其含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1B铁等矿物质,非常适用于各类人群。