你好,根据你说的情况,心里素质差可以引起紧张心悸,多由于心里做事不踏实,或心里准备不充分,做事没底气,引起紧张心悸。
注意,保持情绪稳定,不吃辛辣油腻的食物,忌烟酒,多做深呼吸运动,尽量把事情准备好,才不紧张,可口服,安神补脑液、谷维素、心得安调理一下。