枣含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素等等,对于改善肌肤和睡眠质量有一定的帮助,还有养脾气平胃气、强身健体的作用。
晚上是可以食用的,但不宜过量过晚食用,以免造成消化不良的情况。睡觉和一杯热牛奶可以促进睡眠,平时多注意休息。