肌肉一阵阵抽动的症状是指肌肉突然之间,不自主的强直收缩的现象,会造成肌肉僵麻、硬邦邦,感觉不好,疼痛难忍。不在通风不佳,或密闭的空间做长时间或激烈的运动。
长时间运动之前,中,後,皆须有足够的水份和电解质的补充。在日常饮食中限制精制糖和含糖类的甜食,包括点心,糖果和饮料的摄入。