你好,首先呢运动完之后肯定是要补充足够的水分的,但是不要大量的饮水,不要喝水太猛,可以喝些淡盐水,最好是运动完之后休息30分钟再喝水。
建议平时要加强锻炼,劳逸结合,同时要加强饮食的营养,注意营养均衡,可以吃新鲜的蔬菜和水果、注意休息。保证充足的睡眠,养成良好的生活习惯