轻度产后抑郁症的表现

(1)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，只要找准原因，原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗(3)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以以此建立诱导睡眠的条件反射(4)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

轻度的抑郁症是完全可以治愈的，但需要积极的治疗。一般轻度的抑郁症以心理治疗为主。累积半年以上的轻度抑郁需要治疗的疗程可能较长，但是治疗可能不会很麻烦。主要是改变你的心理状况。你也可以不管他，顺其自然，也有自愈的可能。

你好，患有遗传学精神病，应需要去医院进行正规的治疗，如果怀疑自己是否也有精神病，也应尽早去检查和治疗，自己不要去猜测和臆想。

保证充分的营养与睡眠，日常生活要有规律，在平时生活中要注意精神调理指导意见，保持乐观开朗心态，放松心情，减轻心理压力，避免焦虑和紧张的不良情绪。

得了精神病，不吃药是很难痊愈的，精神病一般多认为是有精神分裂症，常出现了人体的感知觉异常，幻觉，妄想，精神亢奋，失眠多梦等症状，影响了正常的生活。对于本病的治疗，需适当用些药物治疗，如奥氮平，利培酮等治疗，都可以逐渐好转或痊愈的，避免疾病的加重。

您这种情况是由于压力太大导致而且情况严重到耳鸣气短长时间下去会神经衰弱您这严格来说并不是焦虑症。首先请两天假去中医科弄点调理的药其次要弄明白您焦虑的原因是学习压力大还是担心自己学不好或者是担心自己考不起大学？甚至是担心自己的作业做不完等等您只有解决了这个问题才能彻底解决您的问题至于时间长短嘛这个说不准您要是心态好了自信了能自信地面对高三那您很快就可以好起来如果不能那么您会更加严重就算吃药也只能维持不能治愈

大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。改变之道是找出受害的肌肉通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病。针灸或者点穴，是注重气脉的开合。焦虑症久了，我们的气血流通不顺，如果请好的中医帮助针灸，配合静坐，是可以很大程度上缓解焦虑的，但是要到达最后的气脉打通，那永远不会焦虑了，平时可以揉揉涌泉穴，足三里，这些对于焦虑症恢复，睡眠的帮助是相当好的，脑后由于焦虑症引起的痛涨，也可以揉揉玉枕穴。

这种情况是属于焦虑症的表现,跟压力大,潜意识里神经紧张有关系.建议吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,喝点百合粥和莲子粥具有滋阴养血安神作用。

脸上有红血丝考虑是毛细血管扩张的缘故,可以改善，很难完全去掉。意见建议:。1.增强皮肤锻炼,经常用冷水洗脸,增加皮肤的耐受力;2.尽量不使用含重金属的化妆品,避免色素沉积,毒素残留表皮;3.经常按摩红血丝部位,促进血液流动,有助于增强毛细血管弹性;4.避免从冷的地方突然到热的地方,或者从热的地方突然到冷的地方,引起红血丝加重;5.热型红血丝严重时可以用冷敷,以减轻脸部发热,肿胀。

你好，一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度五、主动吸收新知识“活到老学到老六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正九、拓宽自己的情趣范围十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服十一、最好将日常生活中美好的事记录下来。十二、不要掩饰自己的失败十三、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。