问题分析:您好,根据您的描述,有颈部疼痛、头痛,考虑与颈椎病、偏头痛等有关,注意休息和保暖,保持好的心态。及时到医院检查颈椎ct排除颈椎病等情况。
意见建议:建议您饮食清淡,多喝水,注意卫生和保暖,避免受凉和劳累。避免长时间低头,适当进行颈部按摩理疗。保持充足休息,避免过于焦虑、紧张。