指导意见:您好!如果您是未婚,还没有规律性生活的话,考虑是正常的遗精,建议不用过度担心,平时不要观看性刺激的影视,不要穿过紧的内裤,戒掉手淫,把注意力转移的学习工作中,饮食宜清淡,戒烟酒及辛辣刺激食物,注意休息,避免熬夜劳累,多参加体育锻炼。