年轻人长期便秘可以多增加膳食纤维,多吃蔬菜和水果,饭后适当的增加运动,避免饭后久坐,还可以有一些辅助手法,如按摩腹部。
必要时可以增加一些辅助通便的药物,可以软化粪便,促进排便。如便秘持续不缓解,还可以进行灌肠。