健康指导:您好,根据您的描述,您当时是运动过于激烈导致的运动伤害,除了进行正规的治疗之外,充分的休息和保养也是非常关键的;
对于您来说一周的时间还是比较短暂的,建议您不要太过担心,继续进行将养即可,保证饮食特别是优质蛋白质的摄入。