您好!纯牛奶对精液的质量有帮助,这个是营养价值高的食物。牛奶这个食物很好,是可以多吃的,有利于健康的。饮食上蛋白质含量高的食物有牛奶鸡蛋麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜等