问题分析:你目前的这种情况就是腰肌劳损,腰部肌肉拉伤,这种情况需要适当的局部烤电,按摩,或者中药离子导入,有利于促进恢复,意见建议:目前可以考虑适当的局部外用红花油后轻柔,或者适当的服用炎痛喜康,局部外用伤湿止痛膏。