你好,富含钙的食物有虾皮、田螺、雪里红、牛奶、猪胫骨加醋煮、黄豆,豆制品为上好的补钙食品,如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美,烹调简单,食用方便;
奶制品现在亦普遍被人们接受,如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富