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患者提问
大腿后侧肌肉怎么练
我对我自己大腿上面的肉不怎么满意,我想让我自己大腿上面的肉,变成肌肉,请问腿后侧肌肉怎么练?
提问时间:2020-05-11 16:43
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
可以重深蹲:,用杠铃置于颈后肩上,两手握住横杠,全身直立,挺胸收腹,腰背肌肉保持紧张。然后屈膝下蹲至两膝全屈,稍停,以股四头肌的收缩力伸腿起立,两腿伸直,并使股四头肌极力。
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