男人什么时候补锌

一般体内缺锌的话，通过正常的摄入的方式补充即可。如果轻微的话可以直接食补。如果缺乏比较严重的话可以直接静脉输液注入。

海产品是含锌量最为丰富的。男性朋友可以适当多吃一些海虾、牡蛎、扇贝、海鱼等等。在肉类中，牛肉的含锌量最为丰富。男性朋友都喜欢吃牛肉，可以将牛肉腌制好后，炖煮、焖烧后的营养物质锁在其中，更容易被人体吸收。

但是，由于牛肉的纤维较粗，不容易消化，因此在烹饪的时候要注意炖至熟烂，才利于消化吸收。