问题分析:根据你的描述肾阳虚的表现,畏寒肢冷,首先你需要一段时间的戒除房事和手淫,饮食要合理正常,然后吃点金贵肾气丸,一般都可以买到,慢慢的调理意见建议:手淫只要不频繁一般问题不大,牙龈出血和手淫无关,一般与口腔炎症有关,如果牙结石,牙周疾患等,注意口腔卫生