你好、这个情况根据经验不是太严重、新鲜蔬菜、水果含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分、它能及时补充人体所需可使女性朋友心旷神怡、睡眠充足建议你一日三餐正常饮食、在日常生活中要养成良好的作息习惯、不要加班、不可熬夜、不可太过劳累祝你身体降、长命百岁