积极运动锻炼身体。强壮的身体是革命的本钱,如果你缺乏锻炼肯定是效果不佳的,因此你要让自己有一个健壮的身躯,消除心理负面影响。
改善不良的生活习惯,另外食物上吃韭菜,大虾,羊肉之类的,只要能坚持就能有改善。