指甲所出现的往里面凹陷的情况下,可能是因为体内缺乏维生素a、钙质微量元素不足导致的,如果同时存在着颜色的改变,则说明可能合并着真菌感染导致的灰指甲疾病,需要积极就诊看皮肤科帮助确诊后治疗,平时多吃食菠菜、红枣、黑木耳、鸭血等含铁丰富的食物。