失眠，脱发，月经量少该怎么办

你好，我今年40岁，已经有几个月了晚上睡眠不好，掉头发厉害，每次来月经就和没有的一样，很痛苦，我已经喝了2个月的中药但是没有见到效果，我现在已经停了中药，喝上气血康晚上睡觉好点了，但是昨天晚上又睡不着了，请问应该怎样治疗？失眠，脱发，月经量少

提问时间：2020-05-23 13:01

平时睡眠要好，饮食清淡，适当运动，心情开朗，要注意控制血压，血压高可用降压药，抗凝药阿斯匹林配合中药龟龙脑康，防止脑梗塞复发三分治七分养,要做到：l.血压保持稳定;高压140以下,低压90以下.2.血糖,血脂控制在正常范围;3.积极治疗心脏病;4.戒烟,戒酒;5.合理安排工作,注意休息,避免过度疲劳;6.适当锻炼,慢跑,打太极拳等.7.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,饮食上要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.从营养价值看,四条腿（猪,牛,羊）不如两条腿（鸡,鸭）,两条腿不如一条腿（蘑菇）,一条腿不如没有腿（鱼）.经常吃海带,河鱼,鱼油可减低脑细胞死亡速度。