问题分析:你好, 均衡饮食,适量运动每天坚持40分钟左右的运动量 。同时选择对的时间运动也是意见建议:非常重要的哦, 人在一天 中,下午4-6点。
8-9点新陈代谢比较活跃 减肥是一个长时间的过程,急不了。