你好,根据你反应的问题,心情压抑所致,纯属于心里问题,不必太在意,睡时不要想问题你好,建议你放松心情。保持心情舒畅,多沟通,多吃水果蔬菜,多运行,合理安排休息时间以上是对“一个人晚上害怕就睡不着觉怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!