您好,根据您所述情况,有些寒性体质,建议您平时饮食注意多吃热性食物,比如山药,羊肉,小米粥,红枣等。贫血轻度可以先服用硫酸亚铁片两个月,服用以后血红蛋白升至正常以后,平时饮食注意多吃一点瘦肉,红枣,鸡血之类的食物。