临床上失眠的表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛、感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等,也有怕睡眠而失眠的。
失眠的治疗可根据不同的原因采取相应的措施。你好,根据你的情况并不是很严重,一般心理治疗就能够解决的,通过解释、指导,了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应。
还可以进行放松训练,教会患者入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑。