健康指导:这类情况的出现与日常饮食结构不合理有关系,建议调节饮食结构帮助延长饱腹感,由此控制能量的摄入。建议日常饮食注意全谷类主食、蔬菜、水果等的食用,由此增加膳食纤维的摄入。
建议日常注意适量的运动,增加自身能量的消耗,由此帮助减少能量在皮下的堆积导致的肥胖。