对于你的情况,是因为平时不注意饮食卫生,吃饭以后没有及时漱口导致,食物腐蚀的残渣,形成牙齿的,建议,你每天晚上睡觉之前刷牙两次,平时吃饭或者吃甜食以后及时的使用温开水,漱口,才能够有效防止牙石再次形成。