高血压的人可以喝酸奶或低脂牛奶。铁皮石斛具有降低三级水平、增强免疫力的作用。你可以经常和铁皮石斛一起在水里喝。高血压的人可以吃兔肉、鸡胸肉、深海鱼、海参、鹅肉、山药、黑柿子、山楂汁、生菜、苦荞茶、莲子茶、决明子茶、菊花茶等。