不要偏食.饮食旧能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.孕期检查、常规检查如血常规、心电图、尿样、体重、量腹围、骨盆测量和宫高、听胎心胎动等.整个孕期至少要接受3次B超、大约分别在12周后、24、25周和36周后.尤其要做好唐氏筛查、这是一种对胎儿无损伤的检测方法、经济、简便、安全、在孕14-18周之间进行、只需要抽取孕妇静脉血2毫升、孕妇于抽血后2—3周即可得知结果、若血清筛查呈阳性者则需再做羊水检查、以明确诊断和处理方法.做唐氏综合征筛查还可检查出神经管缺损、18体综合征及、13体综合征的高危孕妇.以上是对从怀孕到分娩全过程这个问题的建议、希望对您有帮助、祝您降