问题分析:你好,从描述的情况来看多与个人体虚,体内正气不足,邪气侵犯导致身体不舒服,影响正常的睡眠,多与个人劳累,缺乏锻炼,营养低下,生活不良导致。
意见建议:日常加强锻炼,增强体质,日常饮食方面多吃些富含钙丰富的食物,少吃辛辣,寒凉等刺激的食物,多吃些新鲜蔬菜,水果,建议最好医院中医科找个中医专家辩证下,通过中药调理。