问题分析:你好!早餐:全麦面包两片、水煮蛋一个、黑咖啡一杯,午餐:红豆薏米粥一碗,晚餐木瓜酸奶,你的饮食搭配是可以起到减肥效果的,早餐吃好中餐吃饱晚餐吃少。
意见建议:现在的营养是可以满足自身体内的所需,平时可以多吃一些新鲜的水果,以清淡饮食为主,每天保持1-2小时的运动量,避免高热量、高脂肪的食物。