如何调节气血不足？

其实你说的这个气血不足是中医对全身病的一种认识，气与血是二个不同但又常常相连的，也就是说气血不足是中医学中的气虚和血虚。

临床上气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。

血虚面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。意见建议出现上述症状，可以选择食补，比如益补食品牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大枣等！如果嫌食补来的慢，可以选择中药比如，阿胶，当归，人参，黄芪，熟地，等辩证来治疗。

当然再结合运动，效果一般更好！