您好,焦虑症是一种会复发的疾病,所以大家在治好之后也不能够大意,多去了解一些疾病的相关知识,在生活当中多去进行一些有效的预防.焦虑抑郁症反复发作要怎么办:自我放松练习也是避免焦虑症反复发作的方法:在烦躁不安时,先让自己坐下来.紧握拳头,并绷紧胳膊,体验上肢的紧张感觉,然后忽然把拳放开,体会手臂的沉重,无力,放松.反复做几次,你身体的放松会带动精神的放松。