如果你的身材偏肥胖型,这种情况对身体的健康也是非常不利的,所以你需要通过健康的运动进行减肥的,跑步是比较能有效的消耗掉身体内的卡路里,但是跑步一小时消耗多少卡路里这个确定与你跑步的速度,和跑步的剧烈 来进行计算的。