问题分析:你好,坐月子期间上火要多喝水,多吃蔬菜水果,蔬菜以菠菜,芹菜,苦瓜,空心菜为主,水果以香蕉,苹果,梨,杏等为好,饮食方面一定不要吃生冷刺激辛辣的食物,可以适当配一定比例的杂粮。
多喝水,可以适当的下地活动,不要总是躺着,意见建议:坐月子期间一定要保持心情愉悦,不要生闷气,情绪不能大起大落,防止回奶,不要吃小茴香,八角,辣椒,味精,花椒等热性调料,会加重上火的,祝健康