扭伤后,手腕肌肉堆积的最常见原因是皮下血液积聚。冰可以在24小时内敷上,热敷可以在24小时后敷上。慢慢地,症状会得到改善。
如果疼痛明显,你可以服用一些药物来缓解疼痛,促进血液循环来改善症状。你需要抬起患肢,暂时不要动,问题不大,不需要过度紧张,也不要在饮食上吃辛辣食物。