问题分析:根据你的情况和说明,这可能是属于运功过度所致的轻微的肌肉损伤所致的,当然也不排除是因为长期不运动所致的肌肉疲劳疼痛的,你所说的治疗是可以的,这样可以很好的缓解疼痛的。
意见建议:建议你注意观察,如果这样还不好转的,就建议你需要服用药物治疗的,以后注意锻炼适度,保持,坚持锻炼,这样就不会出现这样的情况的。