根据你的描述。得了哮喘有10年了。咳嗽有痰不舒服。像你这种情况属于慢性支气管哮喘,很难根治的。像你这种情况建议你到了冬天尽量别到户外活动,出门可以戴口罩。
这边就是预防为主。饮食上注意多喝水多吃新鲜水果和蔬菜,别吃辛辣刺激食物。