医生回答
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肝肾阴虚你可一吃杞菊地黄丸滋补肝肾.肝阴虚与肾阴虚并举则为肝肾阴虚常因肾阴虚而影响肝阴不足火由肝阴耗伤及肾阴也形成肝肾阴虚肝肾虚常表现为目花目干易疲劳肢麻胁隐痛等证；
肾阴虚则腰膝酸痛遗精耳鸣不孕等证。肾虚者宜吃下列食物 芝麻 甘平有补肝肾润五脏的作用.如《本草经疏》中就曾记载：芝麻气味和平不寒不热补肝肾之佳谷也.尤其是肾虚之人腰酸腿软头昏耳鸣发枯发落及早年白发大便燥结者最宜食之 粟米 又称谷子稞子.能补益肾气《名医别录》及《滇南本草》中都说到粟米养肾气.明.李时珍还说：粟肾之谷也肾病宜食之煮粥食益丹田补虚损 豇豆 又称饭豆长豆.性平味甘能补肾健脾除脾虚者宜食外肾虚之人也宜食用对肾虚消渴遗精白浊或秀频数妇女白带食之最宜《本草纲目》曾这样记载：豇豆理中益气补肾健胃生精髓《四川中药志》也说它能滋阴补肾健脾胃治白带白浊和肾虚遗精 牛骨髓 有润肺补肾益髓的作用《本草纲目》说它能润肺补肾泽肌悦面.对肾虚羸瘦精血亏损者尤为适宜 狗肉 性温味咸除有补中益气作用外还能温肾助阳故肾阳不足腰膝软弱或冷痛食之最宜《日华子本草》认为：狗肉补胃气壮阳暖腰膝补虚劳益气功《医林纂要》亦云：狗肉补肺气固肾气.清代医家张璐还说：犬肉下元虚人食之最宜.下元虚者即肾阳虚弱命门火衰是也 羊骨 性温味甘能补肾强筋骨《饮膳正要》认为：羊尾骨益肾明日补下焦虚冷《本草纲目》中记载：羊脊骨补骨虚通督脉治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱肾虚不能摄精白浊.唐代《食医心镜》还介绍：治肾脏虚冷腰脊转动不得：羊脊骨一具捶碎煮烂空腹食之.对肾虚劳损腰膝无力怕冷筋骨挛痛者最宜食之 猪肾 性平味咸.唐.孟诜认为猪肾主人肾虚《日华子本草》说它补水脏治耳聋.水脏者实指肾脏而言.故凡因肾虚所致的腰酸腰痛遗精盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣宜常食之 淡菜 有补肝肾益精血的功效《随宜居饮食谱》中说它补肾益血填精《本草汇言》亦云：淡菜补虚养肾之药也此物本属介类气味甘美而淡性本清凉善治肾虚有热.所以凡肾虚羸瘦劳热骨蒸眩晕盗汗腰痛阳痿之人食之最宜 干贝 又称江珧柱.性平味甘咸能补肾滋阴故肾阴虚者宜常食之清代食医王孟英认为：干贝补肾与淡菜同《本草求真》中也说它能滋真阴实则指滋补肾阴之义 鲈鱼 又称花鲈鲈子鱼.性平味甘既能补脾胃又可补肝肾益筋骨《本草经疏》曾有记载：鲈鱼味甘淡气平与脾胃相宜.肾主骨肝主筋滋味属阴总归于脏益二脏之阴气故能益筋骨《嘉枯本草》认为：鲈鱼多食宜人作蚱尤良.凡肝肾阴虚或脾虚胃弱者皆宜 桑椹 俗称桑果.性寒味甘有补肝益肾滋阴的作用.如《滇南本草》云：桑椹益肾脏而固精久服黑发明目.清.王孟英还说：桑椹滋肝肾充血液健步履.故肾虚之人尤其是肾阴不足者食之最宜 芡实 性平味甘涩有益肾固涩补脾止泄的双重功效《本草经百种录》称之为脾肾之药也《本草从新》亦说它能补脾固精《本草新编》中还说：芡实不特益精且能涩精补肾与山药并用各为末日日米饭调服.凡肾虚之人遗精早泄带下秀不禁或频多者宜常食之 栗子 性温味甘除有补脾健胃作用外更有补肾壮腰之功对肾虚腰痛者最宜食用.如唐代养生学家孙思邈曾说：生食之甚治腰脚不遂.明.李时珍亦曾记载：治肾虚腰脚无力以袋盛生栗悬干每旦吃十余颗次吃猪肾粥助之久必强健 胡桃 性温味甘既能补肺止喘又能补肾固精还能润肠通便.适宜肾虚喘嗽遗精阳痿腰痛脚弱秀频数大便燥结之人服食.正如《医学衷中参西录》所说：胡桃为滋补肝肾强健筋骨之要药故善治腰疼腿疼一切筋骨疼痛.为其能补肾故能固齿牙乌须发治虚劳喘嗽气不归元下焦虚寒秀频数女子崩带等症 生活护理：山药 性平味甘为中医上品之药除了具有补肺健脾作用外还能益肾填精.如明.李时珍指出：山药益肾气健脾胃《本草正》亦载：山药能健脾补虚滋精固肾治诸虚百损疗五劳七伤《本草经读》还说：山药能补肾填精精足则阴强目明耳聪.凡上品之药法宜久服多则终身少则数年与五谷之养人相佐以臻寿考.所以凡肾虚之人宜常食之。
