如何通过饮食和锻炼强壮一些？

用金银花30g、天花粉30g、蒲公英30g、当归15g、生甘草10g、板蓝根30g，水煎40分钟，每天一剂，分两次喝完；方中金银花清热解毒为主药，天花粉排毒驱腐，蒲公英、板蓝根配合主药加强治疗作用;当归，生甘草养血活血，调和诸药，这可消除体内的HSV病毒，从而使疱疹消失。

病情分析：
首先告诉您，为了避免它引起一些合并症的，我建议您吃点抗病毒颗粒，维C银翘片试试
指导意见：
应该注意多喝水，多休息，多吃水果蔬菜，还要保暖，只有上述办法可以使你的症状缓解，如果你的体质很好，这样就可以好了
以上是对“会咳嗽胸闷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：
还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

病情分析：
痰多大多是炎症引起气管粘膜分泌物增多产生的.
指导意见：
建议呼吸内科检查,如胸透,排除炎症或其它的疾病。试试川贝雪梨膏。
以上是对“喉咙，鼻子有痰，咳不出来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，考虑可能是颈椎病。多与平时长时间单一姿势有关。
指导意见：
建议平时不要长时间单一姿势干活，可以间断性起来活动颈腰部，做颈椎保健操，打羽毛球，可以去医院骨科就诊一下，明确病因后针对性治疗。
以上是对“请问医生，手和胳膊有点酸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
女，28，因爱情问题咨询，比自己小四五岁的喜欢自己而烦恼
指导意见：
你好，爱情这东西谁也说不清，也没有年龄限制，只要真心相爱，男的真的爱你，家人也不会很反对的，没有规定必须找比自己大的，主要是问问自己，你喜欢他吗？互相是真爱足以！
以上是对“喜欢我的男生都比我小我该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
你好 你的情况应该是属于髌骨骨折吧 位置很好的时候 是可以行保守治疗的
指导意见：
你这样的情况是需要石膏伸直位制动3-4周的 期间可以行股四头肌肉的锻炼 待去除石膏的时候 行膝关节的功能锻炼 至于吃药 还是以活血化瘀促进骨细胞生成的药物为主 比如：麝香接骨胶囊 伤科接骨片 都是可以的

病情分析：
你现在这是明显的腰肌劳损的症状。腰肌劳损多是由于长时间的弯腰或者坐着不活动导致的肌肉韧带的劳损引起的疼痛的症状。
指导意见：
你这种情况治疗建议你可以通过推拿理疗或者自己采用热敷和烤电的方法来进行治疗，这样可以缓解你紧张的肌肉和韧带减轻你现在疼痛和不适的症状，自己有时间就经常用热水袋或者热毛巾来热敷一下，以后注意避免在长时间的低头或者伏案工作了睡觉的时候注意腰部的保暖，另外尽量以睡硬板床为主这样对你是有好处的。

病情分析：
你说的这种情况，是可以用其他的药物进行替代的哈
指导意见：
建议你可以吃速效救心丸或者是麝香保心丸都是可以达到治疗的效果的哈，所以我建议你不要担心。清楚了吗？
以上是对“救尔心药买不到用啥药代替呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

女士您好，面部自身的油污加上外界的灰尘，带妆时间太长或者卸妆不彻底，容易导致毛孔堵塞，难以自然呼吸，引发炎症或是皮肤营养失衡，日子一长，就会造成肤张力缺失，失去弹性，形成皮肤松弛。
拉皮术后可能会导致面部不自然，就您的肌肤状况而言建议您做pst面部提升，不仅能够快速达到紧致自己付的效果而且还不会损伤肌肤，术后效果确切面部自然。