你好、乳腺增生患者需要多吃蔬菜和水果类、多吃粗粮黑黄豆最好、多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇生活要有规律、劳逸结合、保持性生活和谐可调节内分泌失调、保持大便通畅会减轻乳腺胀痛、可以对乳腺增生的预防起到一定作用