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医生回答
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你好，如果发现自己的身体过瘦,首先要检查一下看看是否有某种疾病的潜在影响，如；甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,都容易造成体重过轻，身体消瘦。
排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划。你可以采取运动增肥“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。
因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。要想身体匀称伟岸，你不妨先采用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。
日常生活中可进行“健胃运动。空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量贴紧腹部。
数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做几次。祝你健康快乐！
