您好,蛋白质的来源是非常广泛的,如果肠胃没有异常,可以好好调整饮食结构强化吸收及消化。饮食方面少量多餐,每餐6-7分饱,正餐荤素搭配,这样不但利于消化吸收,且营养稍微均衡。
此外,肉类是动物蛋白的来源,但一顿吃多了也不好消化,像豆类及制品、奶类及制品等蛋白质含量也是比较高的,可以适量选择。