你好:考虑你所说的情况睡眠不好,很好解决,据我个人有经验,对于睡眠不好。建议你:
一、确定好自己的睡眠时间,如晚上11点到早上7点,保持下去,永远都不要变。
二、如果出现睡不着觉时,就顺其自然,就做做你喜欢有事情,或者是想想自己最快乐的事情,直到有一点点睡意为止。
三、白天利用中午休息时间,适当的打打盹儿,坚持下去,一定对你有好处。最重要的是第二点,千万不要去强求,要顺其自然。坚持就是胜利,祝你好运!