病情分析: 您好,纯牛奶有助于睡眠,酸奶虽然有助于消化,但是晚上喝酸奶容易变胖,含糖量高。意见建议:酸奶中含有乳酸菌,部分酸奶中还含有益生菌成份,对消化功能差,便秘的人来说,是比较适合的,但因为含有乳酸菌,还容易引起蛀牙;
而牛奶则含钙较高,夜晚喝的有助于睡眠,所以建议您还是和牛奶比较好。