你好,请问你出现这种紧张、恐惧的心理有多长时间了?你自己知道患病的原因吗?从你的描述来看我觉得你有患抑郁症的可能,我建议你去正规的医院进行系统的检查,以便确诊病情后进行有针对性的治疗。
长此以往常容易影响生活治疗。在日常自我心情和生活规律调理的基础上做一定心理咨询治疗。