饭后困是因为进餐后胃肠道工作,需要血液增加,血液流入胃肠道增加,帮助胃肠道吸收消化。而流入脑组织的血液相对不充足,脑供血供氧减少,因此会饭后困倦,注意力不集中。
尤其进餐过饱时,更容易导致流入胃肠道的血液增加,脑缺血缺氧严重,饭后困。因此饭后不要立即活动,不要立即学习和工作,要安静的坐十几分钟。
而且不要吃得太饱,吃七八分饱就可以了。