您好,坐久了脚麻很有可能和腰椎间盘突出有关,可以做个腰部的CT诊断一下。指导意见这种情况可以针灸治疗,疏通经络、调节气血,效果不错。
缺钙一般会引起脚抽筋的情况,尤其是睡眠时,中年人补钙最好选用同时含有维生素D的,有利于吸收,如迪巧维D钙咀嚼片(成人)等,平时可以食补、多晒太阳。